蘋果可以說是比較常見的一種水果，多吃一點(diǎn)蘋果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它可以提高人們的記憶力。關(guān)于蘋果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、如果我們能夠多吃蘋果，是可以幫助人們提高記憶力的。吃過蘋果的人都知道，它的味道可口，適合多個(gè)年齡段的人口味。特別是對(duì)于兒童和青少年等群體來說，多吃蘋果還可以提高記憶力，并且老年人等群體多吃蘋果可預(yù)防老年癡呆等病癥。
2、降低膽固醇：蘋果是很有營養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)到了我們的身體之后，能夠降低膽固醇，這樣就能夠起到間接實(shí)現(xiàn)了降血壓目的。蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)還可以清理血液垃圾，因此對(duì)于中老年人來說，適量吃點(diǎn)蘋果對(duì)身體健康是有好處的。
3、清腸通便：經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友可以多吃一點(diǎn)蘋果，蘋果中含有豐富的膳食纖維，如果我們能夠適量吃點(diǎn)蘋果，就可以清理腸道垃圾，它含有的物質(zhì)還可以緩解腹瀉和便秘等問題。所以有腹瀉和便秘問題就適當(dāng)吃一些蘋果來改善。
4、美容養(yǎng)顏：同樣的，對(duì)于女性朋友而言，其蘋果還是一種美容食物。適當(dāng)吃些蘋果可以改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得細(xì)膩有光澤。而且還能為皮膚補(bǔ)充所需的水分，所以每天吃一個(gè)蘋果就可以起到美容養(yǎng)顏效果。
5、減肥：蘋果同時(shí)也具有減肥的作用，主要是因?yàn)樘O果中所包含的蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個(gè)蘋果就可以。
6、改善睡眠質(zhì)量：很多人因?yàn)樯顗毫σ约肮ぷ鲏毫Φ确矫骊P(guān)系，經(jīng)常性失眠成為常態(tài)。也就是說極大部分人有睡眠障礙癥等問題，所以這時(shí)候多吃些蘋果可以改善睡眠質(zhì)量。尤其是在睡前30分鐘吃一個(gè)蘋果，可以直接促進(jìn)睡眠。不過，睡前吃蘋果后要及時(shí)刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會(huì)腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護(hù)口腔健康不等。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
第二種：蘋果糖水
做法
1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣
2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可
