山竹是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，由于它的口感獨(dú)特而得到越來越多人的喜歡，但人們往往不知道山竹的營養(yǎng)價值有哪些?山竹的吃法種類較多，不同的吃法會帶來不同的口感，那么，高血壓是否可以食用山竹?接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　山竹的營養(yǎng)價值

　　增強(qiáng)體質(zhì)

　　山竹是一種比較美味的水果，它不僅美味，還含有一定的蛋白質(zhì)成分以及較多的脂肪含量，它能夠?qū)τ谌梭w起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，對于一些體弱多病的患者，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥街?，可以在一定程度上起到增?qiáng)身體體質(zhì)的效果，對于人體健康有著一定的作用。

　　潤膚美容

　　山竹中含有比較豐富的維生素的成分，它能夠在一定程度上起到潤膚美容的效果，對于女性朋友來說是不錯的選擇。有些朋友喜歡吃一些辣的食物，會導(dǎo)致一系列的情況發(fā)生，這時就可以食用一些山竹來改善這種現(xiàn)象。

　　潤喉止渴

　　山竹是一種水分含量較多的水果，食用一些山竹后可以起到一定的解渴的作用。山竹還具有清熱解火的效果，在夏天的時候，食用山竹有著非常不錯的效果。它還能夠在一定程度上緩解人們的睡眠不足的現(xiàn)象，對于長期失眠的朋友有一定的作用。

　　抗氧化

　　研究表明，山竹中富含的山酮素抗氧化效果，能有效消除氧自由基的活性，經(jīng)常食用有利于延緩人體的衰老、增強(qiáng)人體免疫力，而且有利于保護(hù)心血管系統(tǒng)。

　　補(bǔ)充能量

　　山竹含有大量的碳水化合物和糖類，在饑餓的時候吃適量食用可以迅速為身體補(bǔ)充能量，但是糖尿病患者建議不要食用。

　　山竹的吃法

　　山竹哈密瓜汁