山竹是我們都很熟悉的一種水果，常吃它對于我們的身體健康是十分有益處的。山竹的好處是什么?常吃這種水果，能讓我們的身體變得更加健康哦!山竹的吃法有很多，不僅能作為水果吃，還可以做成飲料喝。山竹的禁忌有哪些?

　　山竹的好處

　　抗氧化

　　吃山竹可以達(dá)到抗氧化的效果，因?yàn)樯街裰泻泻芏嗟目寡趸煞?，我們知道氧化可能會?dǎo)致人變老，所以說抗氧化就能讓老化的速度變慢，從而幫助抵抗疾病了。食物中含有抗氧化成分的有很多，大家可以多多補(bǔ)充，這樣效果會更好。

　　改善膚質(zhì)

　　膚質(zhì)不好的注意了，應(yīng)該多吃山竹。人的臉上長痘，可能是體內(nèi)的毒素太多，這是很多人都知道的。如果我們能常吃山竹，那么體內(nèi)的毒素就會很快的被排出去，這樣臉色也就變得好看了。所以如果你是愛長痘的人，應(yīng)該要多吃一些山竹哦。

　　清熱生津

　　山竹是一種涼性的水果，所以我們應(yīng)該在上火的時(shí)候多吃也是很好的，能幫助去火?，F(xiàn)在雖然到了冬天，但是由于空氣很干燥，所以人還是很容易上火的，在這樣的情況下我們不僅要注意休息和多喝水，還要常吃一些涼性的食物來降火。

　　止咳止嘔

　　山竹不僅味美，還有止咳平喘的效果，對于有呼吸道疾病的人群，和時(shí)常咳嗽氣喘的人群，山竹都是首選的水果。山竹中含有豐富的鞣酸，鞣酸具有止瀉的作用，對于腹瀉也有不錯(cuò)的效果，拉肚子時(shí)也可以適當(dāng)多吃幾個(gè)山竹，效果是很不錯(cuò)的。

　　調(diào)節(jié)體弱

　　由于山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對集體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對病后體弱人群、營養(yǎng)不良人群有調(diào)節(jié)作用。

　　山竹的吃法

　　山竹蘋果汁

　　原料

　　山竹、蘋果、蜂蜜。

　　做法

　　1、將山竹去果殼，果肉取出備用;

　　2、將蘋果洗凈，去皮切塊;

　　3、兩種材料放入果汁機(jī)中，加冷開水200毫升;

　　4、榨汁后過濾，加適量蜂蜜攪拌，即可。