芒果可以說是很有營養(yǎng)的一種水果，并且甜美可口，很多人都非常的喜歡，吃芒果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它能夠增強(qiáng)免疫力。多數(shù)人吃芒果都是直接食用，但是它的吃法不止這一種，我們知道芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
芒果中含有人體需要的大量維生素A，并且它也含有維生素A原——胡蘿卜素，我們應(yīng)該知道維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織需要的營養(yǎng)素，它能促進(jìn)潤滑黏液的分泌，所以說吃芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
多吃芒果可以幫助我們增強(qiáng)身體的免疫力，芒果營養(yǎng)十分豐富，它含有我們身體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì)，并且芒果中含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，所以芒果也被人們譽(yù)為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果能夠幫助我們預(yù)防身體衰老，芒果會有這樣的功效，主要是因?yàn)槊⒐旧砗形覀兩眢w需要的加芒果甙物質(zhì)，它具有明顯的抗氧化能力，能夠激發(fā)細(xì)胞活力，有效的延緩細(xì)胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
制作芒果牛奶的步驟
1、 準(zhǔn)備大芒果1個(gè)，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒，把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。
