蘋果可以說是所有人呢都非常熟悉的一種水果，但是對于它，你真的了解嗎?蘋果的功效是有很多的，常吃它能達到良好的保健效果。蘋果的吃法也有很多，不但能當做水果吃，還能做成很多的點心，如果你感興趣的話就請繼續(xù)看下面的文章吧!

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于降低膽固醇

　　吃蘋果有利于降低膽固醇，因為在蘋果中含有大量的果膠，這種成分可以幫助我們減少對于膽固醇的吸收率。常吃蘋果，體內的膽酸會被排出去，膽固醇維持在一個正常的狀態(tài)。如果患有一些三高之類的疾病，就應該要多吃一些蘋果哦!

　　蘋果有助于緩解便秘

　　蘋果對于緩解便秘的效果也是十分顯著的，說起治療便秘很多人都會想到香蕉，實際上蘋果中含有的膳食纖維量比香蕉要高得多。另外蘋果中的有機酸也是能促進腸道蠕動的，所以說在便秘的時候，我們可以吃一到兩個蘋果來緩解癥狀。

　　蘋果有助于降血壓

　　蘋果還具有降低血壓的效果，這一點應該是很少有人知道的吧!因為蘋果中的鉀元素含量比較高，這種成分是可以促進人體內的鈉元素排泄的。鈉含量高的時候就容易出現高血壓，而鈉元素都被排走了，自然血壓就會降低了，希望大家可以明白。

　　蘋果有助于補腦養(yǎng)血

　　蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。