相信我們對蘋果應該不陌生，它是生活中很常見的一種個水果，因為酸甜可口很多人都喜歡吃。蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們減肥哦。大家吃蘋果基本都是直接食用，但是蘋果的吃法不止這一種我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
蘋果有助于降低膽固醇
適當的吃一點蘋果能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量，蘋果中含有豐富的果膠，這個物質能夠幫助我們阻止腸道內膽固醇的吸收，并且可以使膽酸排出體外，能夠減少身體中膽固醇的含量。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助于膽固醇的代謝。
蘋果有助于緩解便秘
經常出現便秘的朋友在平時應該多吃蘋果，蘋果中含有的細纖維，可以使糞便的松軟，并且它含有我們身體需要的有機酸，到了身體中可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利于排便。蘋果也含有鞣酸與果膠，蘋果酸又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。
蘋果有助于降血壓
高血壓的朋友在生活中可以適當的吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質到了身體中能夠與人體內過剩的鈉鹽結合，將多余的鈉排出體外，如果我們經常食用高鈉食物容易引起高血壓，當人體攝入過多的鈉時，經常吃蘋果能保持體內電解質平衡，降低血壓。
蘋果有助于補腦養(yǎng)血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養(yǎng)素，幫助維持身體健康。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
