榴蓮是一種很常見的水果，因為味道獨特，很多人都非常的喜歡，榴蓮本身具有很多的好處，它可以幫助我們滋補身體，還可以緩解痛經。很多人吃榴蓮都是直接食用的，它的吃法不止這一種，我們知道吃榴蓮的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　榴蓮的好處

　　滋補身體

　　榴蓮是一種很有營養(yǎng)的食物，它的果肉中含有豐富的淀粉、蛋白質、維生素、葉酸、氨基酸、脂肪等物質，并且榴蓮中也含有鈣、鐵、磷、鉀等微量元素等，榴蓮到了我們的身體中可以補充所需的能量和營養(yǎng)，可以增強機體抵抗力。

　　緩解痛經

　　榴蓮是一種性熱的食物，它到了我們的身體中具有活血散寒的作用，多吃一點榴蓮能夠幫助我們有效的改善血液循環(huán)，促進體溫上升，如果有體寒痛經的女性和胃腹寒涼的人，可以多吃一點榴蓮，它是寒性體質的滋補佳品。

　　增強免疫力

　　榴蓮中含有豐富的氨基酸，并且種類比較齊全，榴蓮中含有的物質也包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質組成的基本單位，它到了我們的身體中與機體免疫密切相關，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力。

　　消炎抗水腫

　　現(xiàn)代醫(yī)學實驗表明，榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進體內纖維蛋白水解并溶解血液凝塊，可以幫助改善血液循環(huán)，從而消除炎癥和水腫。

　　預防便秘

　　榴蓮含有豐富的膳食纖維，這種成分能夠刺激腸胃蠕動，吸附腸道中的有害物及代謝物并排出體外，有效縮短排便時間，防止便秘的發(fā)生。需要注意的是吃榴蓮后要多喝水，或者食用含水量較高的食物，否則榴蓮中的纖維素會吸收腸道中的水分，反而引起便秘。

　　促進消化

　　榴蓮氣味特殊，有人認為“臭氣熏天”，有人則認為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　預防高血壓

　　榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調節(jié)體內細胞滲透壓和體液酸堿平衡，對因為鈉攝入過量導致的高血壓有降血壓作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發(fā)生;而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點;維生素C出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。

　　榴蓮的做法

　　一、榴蓮燉雞