功效：清熱、排毒
原料：一個(gè)苦瓜，一個(gè)梨，一勺蜂蜜，適量飲用水
做法：苦瓜去瓤切小塊;把苦瓜和雪梨分別榨成汁，再過(guò)濾;后將苦瓜汁和雪梨汁配在一起，根據(jù)個(gè)人口味添加蜂蜜
枇杷雪梨金桔湯
功效：潤(rùn)肺清燥、止咳化痰
原料：兩個(gè)枇杷，一個(gè)雪梨，三顆金桔，一小塊冰糖，適量蜂蜜
做法：食材洗凈去皮后，枇杷切塊用鹽水浸泡去澀;水燒開(kāi)放入雪梨和金桔，蓋上鍋蓋，煮十至十五分鐘;再把枇杷、枇杷核和冰糖一起放入鍋中;再煮30分鐘即可
老北京小吊梨湯
功效：潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火
原料：一個(gè)雪梨，適量飲用水，三顆話梅，三十克冰糖，一小把枸杞二十克銀耳
做法：用鹽搓洗雪梨后再削皮;雪梨切小塊;銀耳提前一小時(shí)泡發(fā)，再撕小塊;水燒開(kāi)放入梨子塊、梨子皮、銀耳、冰糖和話梅;水再次煮開(kāi)后放入枸杞，轉(zhuǎn)小火熬煮半小時(shí)
1.一次性不適宜吃過(guò)多
梨子雖好口味甘甜，多汁，但是也不適宜一次吃的過(guò)多，因?yàn)樗鼘儆诤允澄?，適當(dāng)?shù)氖秤每梢源龠M(jìn)消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，但是過(guò)多的食用就會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良，引起腹瀉腹脹，所以注意食用量。
2.不宜晚上吃梨
我們都知道梨子具有消腫利尿的功效，如果是晚上吃梨子的話，可能會(huì)出現(xiàn)夜尿增多的情況，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，尤其是對(duì)于本來(lái)就有夜尿頻繁的朋友，更加不適宜晚上吃梨子。
3.不建議空腹吃梨子
梨子是一種寒涼水果，空腹吃梨子對(duì)于腸胃特別好的人來(lái)說(shuō)可能問(wèn)題不大，但是時(shí)間久了容易造成脾胃虛寒，引起腸胃不是。
如果是本身就脾胃不好的朋友更不建議空腹吃梨子了，特別容易造成胃脹腹瀉，受腸胃受涼疼痛。
4.止咳化痰需要注意
對(duì)于咳嗽有痰的朋友常用的食療方法就是冰糖雪梨，但是記得止咳化痰選擇梨子的時(shí)候不要選擇過(guò)甜的梨子，因?yàn)樘鹑肫?，過(guò)甜的話脾運(yùn)化不及會(huì)生濕，濕氣受阻生痰對(duì)病情不利。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了梨子的功效，我們現(xiàn)在對(duì)梨子應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃梨子的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。
