哈密瓜可以說是一種比較常見的水果，多數的人都非常的喜歡，哈密瓜本身具有很多的功效，它能夠幫助我們保護視力，還可以有效的預防貧血出現。很多人吃哈密瓜都是直接食用，它的吃法不止這一種，哈密瓜不能和什么一起吃呢?下面會有詳細的介紹。
保護視力
哈密瓜可以說是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有非常豐富的β-胡蘿卜素，我們應該知道，如果長時間服用就可以幫助我們降低患有白內障的幾率。并且哈密瓜中含有的類胡蘿卜素還能夠增強視網膜對紫外線之后的刺激和過濾。
預防貧血
一旦我們出現了貧血的情況，這個時候可以多吃一點哈密瓜，哈密瓜中的營養(yǎng)物質含量可以說是非常豐富的，它含有鈣、磷、鐵等等元素，并且很有各種維生素，其中鐵含量可以說是非常多的，所以哈密瓜還具有促進機體造血功能，可以防治貧血。
預防曬斑
到了天氣熱的時候，紫外線不是一般的強，如果我們長時間的被紫外線照射，會使皮膚中含有的彈性蛋白和骨膠原受到損傷，這樣大家的皮膚就很有可能會出現皺紋、松弛、微血管浮現等多種問題。哈密瓜中的維生素C能夠緩解這個情況。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節(jié)體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節(jié)中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
減肥利便
