檸檬是一種比較常見的水果，它本身具有很多的功效，到了我們的身體中可以提高免疫力，還可以幫助人們消化。檸檬的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道檸檬的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　檸檬的功效

　　提高免疫力

　　檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，它含有我們身體需要的維生素C，這個(gè)物質(zhì)到了身體中有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。并且檸檬中含有的物質(zhì)，還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，主要是因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　促進(jìn)傷口愈合

　　多吃一點(diǎn)檸檬是可以幫助我們促進(jìn)傷口愈合，我們要知道檸檬中含有豐富的維生素C，它能夠幫助我們快速的傷口愈合，并且檸檬中的物質(zhì)也是保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一;還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

　　幫助消化

　　消化不是很好的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)檸檬，檸檬中的物質(zhì)，可以幫助我們促進(jìn)助肝臟分泌膽汁的作用，所以說適當(dāng)?shù)某詸幟誓軌驇椭梭w消化，同時(shí)還能減少燒心和便秘等不適癥狀。總是便秘的朋友也可以多吃點(diǎn)。

　　利尿作用

　　檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。

　　美膚效果

　　檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　益肝排毒

　　檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成，凈化肝臟;控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，減少膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

　　去除口臭

　　檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

　　檸檬的吃法

　　蜂蜜檸檬茶

　　材料：蜂蜜1大勺、檸檬半個(gè)、綠茶少許、洋槐花少許

　　步驟