香蕉是一種很常見的大眾類水果，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，香蕉本身具有很多的功效，它可以緩解便秘，還能夠增加免疫力。多數(shù)人吃香蕉都是直接食用的，它的吃法不止這一種，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、便秘：便秘可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)的人應該都遇到過，吃香蕉可以幫助我們緩解便秘效用。香蕉會有這樣的功效，主要是因為香蕉所含的食物纖維很多，這個物質(zhì)能夠幫助人們刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。
2、高血壓和中風：香蕉是可以幫助我們預防高血壓的，它含有豐富的鉀，并且鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，它可以說是一種非常好的降壓和預防中風的食物之一。如果我們連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%。
3、免疫力低下：香蕉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它有多種人體需要的維生素，并且香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，在容易感冒的季節(jié)，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。
4、抑郁癥等心理疾病：香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學家研究認為：符合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
5、貧血：應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。
胃灼熱：香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量。
6、皮膚?。合憬陡缓S生素A，能有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。
1、香蕉豆?jié){
顧名思義把香蕉壓成泥后和豆?jié){混合在一起，口感很棒，有營養(yǎng)。
2、香蕉奶昔
飲品店的香蕉奶昔樂樂并不是很推薦哦。心靈手巧的你們在家也可以DIY呢，很簡單。把香蕉和牛奶放在料理機里打就行，如果喜歡吃甜食，還可以根據(jù)個人口味加少許白砂糖。
3、香蕉奶茶
奶茶泡好后放幾片香蕉進去，香蕉口味的奶茶你試過嗎?
4、香蕉沙拉
制作簡單，口味卻不簡單。做沙拉時加些香蕉片進去，沙拉的口感層次會更豐富。
5、冷凍香蕉
