木瓜可能很多人在平時(shí)都不怎么吃，其實(shí)這種水果是非常有營(yíng)養(yǎng)的。吃木瓜的好處有很多，而且由于它的味道比較清淡，所以吃法也有很多，十分的百搭。你對(duì)木瓜了解多數(shù)呢？如果比較好奇的話，就看下面的詳細(xì)介紹吧。

　　木瓜的好處

　　1、美膚

　　木瓜是一種維生素C含量比較多的水果，而且還含有木瓜酶，所以常吃能夠達(dá)到良好的美膚效果。木瓜酶能夠促進(jìn)人體內(nèi)的毒素和黑色素排泄，保證機(jī)體處于一個(gè)良好的狀態(tài)，而維生素C能夠美白皮膚，讓人的皮膚變得更加透亮。

　　2、促進(jìn)新陳代謝

　　木瓜中的水溶性纖維素有很多，這種成分是可以促進(jìn)人的代謝的。當(dāng)你感覺(jué)到自己體內(nèi)的毒素比較多，或者是近期有便秘的情況了，那么就可以吃點(diǎn)木瓜，幫助排出毒素。常吃木瓜，提升代謝能力，人會(huì)更加有活力。

　　3、減肥

　　木瓜中的維生素A是可以幫助減少人體對(duì)于脂肪的吸收的，另外維生素B還能促進(jìn)脂肪的代謝，所以正在減肥的朋友們應(yīng)該多吃木瓜哦！吃木瓜當(dāng)然還要注意量，不宜吃太多，每天吃半斤左右的水果就可以了，吃多了也是長(zhǎng)胖的。

　　4、豐胸

　　青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。

　　5、抗發(fā)炎

　　木瓜對(duì)抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。

　　6、清心潤(rùn)肺

　　生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤(rùn)肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。

　　7、低卡又飽肚

　　半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來(lái)代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚(yú)湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤(rùn)又美味。

　　木瓜的吃法

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

　　做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對(duì)新鮮香濃，當(dāng)場(chǎng)飲用，若需外帶，置放不超過(guò)30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，請(qǐng)安心食用。

　　蜂蜜木瓜

　　材料：木瓜半個(gè)，蛋黃1個(gè)，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個(gè)。