櫻桃的吃法有很多，比如說做成果汁或者是櫻桃酒，味道都很不錯(cuò)。櫻桃的功效也是有很多的，這種營養(yǎng)豐富的水果，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要常吃。櫻桃的禁忌是什么？吃它的時(shí)候我們要多注意，千萬可不能吃錯(cuò)了方法，具體下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的功效
1.促進(jìn)減肥
想要減肥的話，很多水果都是不能吃的，但是由于櫻桃的卡路里非常低，所以吃它是沒有問題的，不會(huì)讓人長胖。另外櫻桃能夠增加人的飽腹感，在吃了之后我們就不容易再感覺到餓了，這樣能避免吃更多的零食，而且櫻桃還能促進(jìn)脂肪的代謝。
2.促進(jìn)心臟健康
櫻桃由于含有很多的維生素C，也就是抗氧化成分，所以對(duì)于保護(hù)心血管，降低各種心血管疾病的可能也是有幫助的。建議在上了年紀(jì)之后，大家都要知道補(bǔ)充抗氧化劑的重要性，這樣是可以預(yù)防多種疾病的。
3.美容和護(hù)眼
櫻桃由于富含維生素C，所以美容效果也很好。想要美白或者是去除痘印，那么一定要經(jīng)常吃它。另外平時(shí)經(jīng)常感覺到眼睛疲勞，看東西不清楚的朋友，也建議常吃櫻桃，這樣能幫助提升視力，緩解眼睛酸痛和發(fā)脹的癥狀。
4.治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
5.減少炎癥
櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國際運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
6.鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
01、迷人的櫻桃醬
