芒果富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，是一種集營(yíng)養(yǎng)和美味于一身的水果。芒果的吃法有很多，吃芒果的時(shí)候可以把它和蛋糕或者是冰淇淋混合起來(lái)吃，味道是非常好的。芒果的禁忌是什么?愛(ài)吃芒果的人應(yīng)該要注意了解一下，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
吃芒果對(duì)于護(hù)眼有很好的效果，芒果中的維生素A是可以幫助滋養(yǎng)我們的黏膜組織的，能提升眼部的功能，緩解視力下降的問(wèn)題。如果平時(shí)是經(jīng)常面對(duì)電腦和手機(jī)的人，建議要常吃芒果這樣的富含維生素A的食物哦。
增強(qiáng)免疫力
芒果中除了維生素A之外，其實(shí)還有很多的維生素E以及維生素C，而我們都知道，身體是絕對(duì)不能缺少這兩種維生素的。經(jīng)常吃芒果，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以及微量元素，能讓我們的體質(zhì)提升，免疫力也變得更好。
抗衰老
愛(ài)美的朋友也推薦常吃芒果，這種水果能幫助補(bǔ)充抗氧化成分，從而減慢人體的衰老速度。芒果中的維生素對(duì)于美容的效果是非常好的，常吃它可以讓我們的肌膚更加白皙，并且還能減輕皺紋和斑點(diǎn)，是平時(shí)應(yīng)該常吃的水果哦。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
芒果的禁忌
不宜過(guò)量食用
芒果含糖量很高，一次食用過(guò)量，糖分進(jìn)入體內(nèi)無(wú)法分解吸收，則會(huì)引起上火。另有病例顯示，過(guò)量食用芒果還可能引發(fā)腎病。
