香蕉的吃法有很多，你喜歡怎么吃呢？做成香蕉雞蛋餅味道很好，香蕉奶昔也不錯(cuò)。香蕉的功效有很多，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。香蕉的禁忌是什么?如果你也進(jìn)吃吃香蕉的話(huà)，應(yīng)該注意一些，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　香蕉的功效

　　吃香蕉可以減肥

　　曾經(jīng)有一種非常流行的減肥方法就是香蕉減肥法，用香蕉來(lái)代替每天的一頓飯，或者是經(jīng)常用它來(lái)代替主食，能達(dá)到減肥的效果。香蕉中含有的熱量比較適中，吃了之后會(huì)產(chǎn)生很明顯的飽腹感，所以常吃它就能幫助瘦身了。

　　吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

　　當(dāng)血壓不穩(wěn)定的時(shí)候，也推薦吃點(diǎn)香蕉哦！香蕉中含有一些鉀元素，這種成分能幫助我們體內(nèi)的多余納元素盡快的排出，從而幫助調(diào)節(jié)血壓。高血壓患者一定要注意少吃鹽，保持口味清淡，這樣能幫助控制病情。

　　增加免疫力，預(yù)防癌癥

　　香蕉中含有的葡萄糖以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)都是比較多的，研究發(fā)現(xiàn)它們能幫助增強(qiáng)人的免疫能力，達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。建議本身就患有一些基礎(chǔ)疾病的朋友或者是年紀(jì)比較大的人，要在平時(shí)常吃香蕉，幫助防癌抗癌。

　　香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　香蕉含有微量元素硼

　　在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　吃香蕉可以控制血壓

　　以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

　　吃香蕉可以緩解郁悶

　　香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂(yōu)郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

　　香蕉的吃法

　　1.香蕉冰棍

　　食材：香蕉

　　做法：用那種熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合適的竹簽也可以用整個(gè)香蕉)，插上牙簽，放冰箱冷凍