木瓜的吃法有很多，這種水果含有大量的營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用對于我們的健康十分有益。木瓜的好處多多，那么代表可以隨意吃么？其實(shí)不是，因?yàn)槌阅竟线€有很多的禁忌，木瓜的禁忌是什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　木瓜的好處

　　1、美膚

　　木瓜中含有的維生素C非常多，我們知道維生素C是一種美白效果特別好的成分。因此對于想要增白皮膚的人，建議可以常吃一些木瓜哦！而且木瓜有含有大量的水分，所以多吃它，對于提升我們的皮膚滋潤度也是有一定的幫助的。

　　2、促進(jìn)新陳代謝

　　吃木瓜能夠提升代謝，這是因?yàn)槲覀兊哪c道如果蠕動(dòng)的速度很慢，體內(nèi)有很多的毒素就會(huì)導(dǎo)致代謝減慢。而木瓜中含有的膳食纖維很多，所以常吃它能夠讓我們的便秘問題得到緩解，體內(nèi)的毒素都被排走，然后代謝的能力也得到提升。

　　3、減肥

　　減肥的時(shí)候如果不敢吃別的水果，吃點(diǎn)木瓜是很好的哦！木瓜中含有的糖分不多，而且整體的熱量也比較低，所以在減肥的時(shí)候少量吃一些是不會(huì)長胖的。吃木瓜的時(shí)候直接吃即可，不要在里面再添加牛奶、白糖，否則會(huì)增加熱量。

　　4、豐胸

　　青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。

　　5、抗發(fā)炎

　　木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。

　　6、清心潤肺

　　生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。

　　7、低卡又飽肚

　　半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜簡單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切開再去籽，洗干凈，這樣可以保留木瓜中的營養(yǎng)成分不被破壞，是一種十分健康有營養(yǎng)的吃法。

　　注意：由于木瓜含有較多的有機(jī)酸和單寧，在生吃的時(shí)候會(huì)感覺到生澀，一般較難以下咽，所以這時(shí)候我們可以加點(diǎn)酸奶或者蜂蜜，這時(shí)候口味更佳。

　　2、木瓜煮粥喝