木瓜的吃法有很多，比如說木瓜奶相信大家都有喝過吧！美味而且很有營養(yǎng)。木瓜的禁忌是什么?吃這種水果的時候，禁忌事項是我們不能忘記的。木瓜的功效有哪些？想要了解的話，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　木瓜的功效

　　1、保護(hù)眼睛

　　木瓜含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，對于保護(hù)我們的眼睛有很好的作用。維生素C是抗氧化成分，可以防止眼睛因為老化而出現(xiàn)各種不適癥狀。胡蘿卜素在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，保護(hù)滋養(yǎng)眼部肌肉，避免夜盲癥的出現(xiàn)。

　　2、促進(jìn)消化

　　木瓜含有很多的酵素，酵素是現(xiàn)在非常受到大家關(guān)注的一種成分，它對于促進(jìn)消化會有一定的幫助。酵素和益生菌的功效比較類似，能夠幫助調(diào)節(jié)人的腸胃環(huán)境，從而改善消化不良以及食欲不振這樣的問題，是健脾胃效果很好的。

　　3、產(chǎn)后催奶

　　木瓜是可以幫助我們催奶的，在產(chǎn)后建議媽媽們可以常吃木瓜，木瓜中含有的營養(yǎng)元素能很好的滋養(yǎng)產(chǎn)婦的身體，改善產(chǎn)婦虛弱和乏力的問題。常吃一些有營養(yǎng)，但是不會給身體造成負(fù)擔(dān)的食物，其實都是可以幫助催奶的哦。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　木瓜不僅是食用價值，經(jīng)過專業(yè)的加工，常見的就有木瓜洗面奶、木瓜沐浴露、木瓜香皂、木瓜醋，木瓜果汁等，通過專業(yè)的技術(shù)手段，提取對人體有用的各種微量元素，融入我們?nèi)粘５纳?，補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

　　木瓜的吃法

　　一、木瓜牛奶

　　材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

　　做法

　　1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

　　2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。

　　鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。

　　二、木瓜果盤

　　把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)眷吃完。