芒果的吃法有很多，比如說(shuō)芒果飯、芒果冰飯、芒果奶昔相信是大家都愛(ài)吃的吧！芒果的禁忌是什么?吃這種水果的時(shí)候，我們應(yīng)該要注意一點(diǎn)，不能犯錯(cuò)誤。芒果的功效有哪些呢？如果想知道的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　芒果含有大量的維生素A，可以幫助我們保護(hù)視力。眼睛在不斷的老化和使用過(guò)程中，可能會(huì)產(chǎn)生視力下降和視力疲勞的問(wèn)題，夜晚也可能會(huì)看不清楚。如果我們能夠注意多補(bǔ)充一些維生素A的話，視力會(huì)更好，有利于眼睛健康。

　　增強(qiáng)免疫力

　　多吃一點(diǎn)芒果，對(duì)于增加身體免疫力也是有幫助的。芒果中含有不少的維生素C以及維生素E，研究發(fā)現(xiàn)這些成分能夠很好的提升我們的免疫能力，預(yù)防各種疾病。很多的保健品種也會(huì)添加芒果提取物，達(dá)到強(qiáng)健身體的作用。

　　抗衰老

　　愛(ài)美的人在生活中建議常吃芒果，補(bǔ)充足夠的維生素C和維生素E，達(dá)到美容的效果。維生素C可以幫助解決皮膚中的色素沉淀問(wèn)題，改善痘印和斑點(diǎn)。維生素E可以增強(qiáng)皮膚的屏障，改善皮膚干燥和粗糙的問(wèn)題，幫助肌膚補(bǔ)水。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。