蘋果可以說是很常見的水果之一，因?yàn)橄愦嗵鹈蓝鄶?shù)的人都非常的喜歡，吃蘋果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的功效，它可以降低身體中膽固醇的含量，還可以緩解便秘。關(guān)于蘋果的吃法有很多，并且都非常的美味，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
蘋果有助于降低膽固醇
經(jīng)常吃蘋果能夠幫助人們降低身體中膽固醇的含量，蘋果中含有豐富的果膠，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助人們阻止腸道內(nèi)膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，減少身體中膽固醇的排泄。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素對人體都非常好。
蘋果有助于緩解便秘
總是出現(xiàn)便秘的人可以多吃一點(diǎn)蘋果，蘋果中含有豐富的細(xì)纖維，它能夠使糞便的松軟，并且蘋果中含有豐富的有機(jī)酸可以刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠幫助人們排便。蘋果中的鞣酸與果膠，具有比較好的收斂作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。
蘋果有助于降血壓
高血壓的朋友要多吃一點(diǎn)蘋果，主要是因?yàn)樘O果中含有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)能夠和人體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，高鈉的飲食比較容易引起高血壓，當(dāng)人體攝入過多的鈉時(shí)，要多吃一點(diǎn)蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。
蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉(zhuǎn)，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能
多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，口味好，同時(shí)富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時(shí)還能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，幫助維持身體健康。
蘋果的吃法
