橙子是很常見(jiàn)的一種水果，甜美可口本身具有很多的功效，它能夠幫助人們緩解積食的情況，還可以預(yù)防感冒的出現(xiàn)，橙子的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃橙子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
橙子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它是“黃果”“金環(huán)”，并且橙子分酸、甜兩種。特別是在飽食飲宴后，大家可以適當(dāng)?shù)娘嬕槐岢戎茸幽軌驇椭藗兘庥湍?，消積食，它含有的物質(zhì)還有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。
多吃一點(diǎn)橙子能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠等成分，橙子中含有的維生素P、C均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性;并且橙子中的果膠能夠盡快排泄脂類(lèi)及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，常吃一點(diǎn)橙子有降低血脂的作用。
腸胃不是很好的人可以多吃一點(diǎn)橙子，橙子中含有豐富的纖維素和果膠物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，還會(huì)排除體內(nèi)有害物質(zhì)。經(jīng)常吃橙子能夠補(bǔ)充維生素C，還可以能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外。
橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發(fā)達(dá)國(guó)家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對(duì)慢性支氣管炎有效。
抗癌。在所有水果中，橙子中所含的抗氧化物質(zhì)高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。
預(yù)防感冒。這是冬季吃橙子大的好處。一個(gè)中等大小的橙子可提供一個(gè)人一整天所需的維生素C，橙子是同類(lèi)水果中維C含量高的水果，能系統(tǒng)增強(qiáng)人體免疫能力。
助消化。橙子中富含纖維素以及果膠，能加快腸道蠕動(dòng)，這有助于清腸通便，加速排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
少得膽結(jié)石。橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。
緩解女性壓力。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒。
護(hù)發(fā)美容。將橙子皮放入熱水中，用它來(lái)洗頭可以使頭發(fā)光滑柔軟。另外橙子皮可以用來(lái)洗臉，有美白皮膚的功效。
橙子的吃法
燕窩燉橙子
食材：5g燕窩、1個(gè)橙子、適量冰糖、適量清水
做法
