山竹的吃法有很多，但是有不少人在平時都沒有吃過山竹，對此可能就不太了解了。山竹的好處是有很多的，這種水果的價格比較貴，就是因為它的營養(yǎng)很豐富。山竹的禁忌是什么?如果想知道的話，下面會有詳細的介紹。

　　山竹的好處

　　1、山竹是可以幫助減肥瘦身的，因為山竹中含有的膳食纖維非常多，研究發(fā)現(xiàn)攝入膳食纖維可以幫助提升人體的代謝能力，讓人在不知不覺中就代謝出去更多的脂肪。因此，如果能夠堅持常吃山竹的話，會有減重的作用。

　　2、很多人應該不知道，山竹的解渴和解暑效果也是不錯的。山竹雖然說個頭比較小，但是水分的含量還是比較高的，在口渴的時候吃兩個山竹可以讓人的口渴問題很快的得到解決。在夏季的時候，推薦常吃它來解暑降溫。

　　3、愛美的女性可以多吃山竹，這種水果具有明顯的保養(yǎng)肌膚的效果。首先山竹里面含有的水分多，能幫助補充皮膚中的水分。另外山竹還含有大量的維生素，可以促進皮膚細胞的再生，讓肌膚更加透亮和光滑，減少斑點。

　　4、吃山竹可以補充營養(yǎng)，山竹營養(yǎng)豐富，果肉富含糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等微量元素，可以為身體提供所需營養(yǎng)，對機體有很好的補養(yǎng)作用。

　　5、山竹可以止咳止嘔，山竹的寒涼特質有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的干嘔有止嘔作用。

　　山竹的吃法

　　山竹蘋果汁

　　原料

　　山竹、蘋果、蜂蜜。

　　做法

　　1、將山竹去果殼，果肉取出備用;

　　2、將蘋果洗凈，去皮切塊;

　　3、兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升;

　　4、榨汁后過濾，加適量蜂蜜攪拌，即可。

　　山竹沙拉

　　原料