橘子的吃法不止一種，做成橘子醬、橘子派味道都是非常好的。橘子的功效也有很多，這種水果中含有大量的維生素，可以有效的幫助我們滋補(bǔ)身體。橘子的禁忌是什么?這個(gè)問(wèn)題可能很多人都不了解，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　橘子的功效

　　橘子中含有大量的維生素A，對(duì)于預(yù)防夜盲癥是有一定的作用的。維生素A可以滋養(yǎng)我們的眼部肌肉，讓眼部功能保持在一個(gè)良好的狀態(tài)。隨著人的年紀(jì)增加，很多人都會(huì)產(chǎn)生在夜晚看不清楚的情況，這個(gè)時(shí)候多吃點(diǎn)橘子會(huì)有幫助。

很多人應(yīng)該不知道，橘子中含有大量的抗氧化成分，對(duì)于抗衰老是效果十分顯著的。人在衰老的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)膠原蛋白流失，皮膚松弛以及黑色素沉淀的問(wèn)題，如果能常吃橘子的話，我們的肌膚狀態(tài)就會(huì)更好，有效幫助美容。

　　經(jīng)常吃橘子還可以幫助健脾養(yǎng)胃，橘子一般都是酸酸甜甜的，酸味的食物都能促進(jìn)胃液和唾液的分泌，提升人的消化能力。而且橘子雖然有點(diǎn)酸，但實(shí)際上非常的溫和，多吃也不會(huì)刺激腸胃，即使患有腸胃疾病也是可以常吃它的。

　　橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質(zhì)不但可以促進(jìn)通便，而且還能夠?qū)δ懝檀计鸬浇档偷淖饔媚?

　　橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

　　橘子中含有香精油，它能夠通過(guò)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，調(diào)節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜，對(duì)人體的各類系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

　　橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝?？赏ㄟ^(guò)參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，強(qiáng)化肝臟功能。

　　橘子的吃法

　　烤橘子的做法

　　材料:鮮橘子1個(gè)(顏色微微發(fā)紅一點(diǎn)的好)。

　　做法

　　1、將橘子清洗干凈,同時(shí)準(zhǔn)備一雙筷子。

　　2、把筷子插進(jìn)橘子,不要插到頭。