香蕉具有很多的功效，大家在平時(shí)應(yīng)該也是很愛吃它的吧！別看香蕉很實(shí)在，其實(shí)水分很多，夏天吃也是很好的。香蕉的禁忌是什么？吃它的時(shí)候不要亂吃，以免引起不良后果。香蕉的吃法有哪些？感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、香蕉對(duì)于補(bǔ)充體能的效果是比較顯著的，它的熱量高，而且糖分也有不少，所以在吃了之后我們會(huì)立馬感覺到血糖提升，很有活力。出門旅行的時(shí)候，或者是到戶外徒步的時(shí)候，帶點(diǎn)香蕉是很好的，吃了就能改善體力。
2、香蕉是一種能幫助通便的水果，但是必須是熟透的香蕉才行，如果是綠色的香蕉，吃了之后反而會(huì)便秘。因?yàn)榫G色的香蕉中是含有鞣酸的，鞣酸具有收斂的效果。黃色的香蕉含有一些膳食纖維，膳食纖維能夠通便。
3、減肥。在減肥的時(shí)候我們應(yīng)該吃什么水果呢？香蕉是一個(gè)很好的選擇哦！香蕉可以補(bǔ)充人體需要的膳食纖維，從而提升代謝的速度，達(dá)到減輕體重的效果。但是吃香蕉不能吃多了，一天之內(nèi)吃一個(gè)就行了，并且不能再吃別的水果。
4、保護(hù)胃黏膜。經(jīng)常吃香蕉能夠保護(hù)人們的胃粘膜，香蕉能緩和胃酸的刺激，它含有的5-羥色胺能降低胃酸。有研究顯示未成熟的香蕉中存在一種化學(xué)物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能增強(qiáng)胃壁的抗酸能力，從而保護(hù)胃黏膜不受胃酸的侵蝕。
5、降低血壓和防治心血管病。香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以防止血壓升高，對(duì)降低血壓有輔助作用;此外，香蕉中含有大量的鉀鹽能降低鈉鹽的吸收，有利于防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，對(duì)人體具有消炎解毒之功。
7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維，能使體內(nèi)致癌物質(zhì)迅速排出體外，其經(jīng)細(xì)菌消化生成的丁酸鹽是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)效抑制物質(zhì);此外，5-羥色胺能保護(hù)胃黏膜，改善胃潰瘍癥狀，預(yù)防胃癌。
8、調(diào)節(jié)心情。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有一種能協(xié)助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，它能將化學(xué)“信號(hào)”傳達(dá)到大腦的神經(jīng)末梢，使人的心情變得愉快和安寧，甚至有助于緩解疼痛。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
做法：用那種熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合適的竹簽也可以用整個(gè)香蕉)，插上牙簽，放冰箱冷凍
