獼猴桃有很多的功效，如果我們在平時經(jīng)常吃一些獼猴桃的話，對于健康是很有好處的。獼猴桃的禁忌是什么?吃這種水果不能亂吃，一定要講究方法。獼猴桃的好處有哪些呢？想知道的話，下面會有詳細的介紹。

　　獼猴桃的功效

　　緩解便秘

　　總是出現(xiàn)便秘的問題那么建議你可以常吃一些獼猴桃，它對于改善便秘有很好的效果。獼猴桃中含有很多黑色的小種子，它們可以促進腸道的蠕動，減輕便秘問題。輕度的便秘患者不需要吃藥，吃一些獼猴桃效果就很不錯。

　　美顏圣品

　　獼猴桃是一種維生素C含量很高的水果，對于美容的效果也比較顯著。相信平時對于護膚比較了解的朋友都應(yīng)該知道，現(xiàn)在市面上用獼猴桃作為主要成分的護膚品是非常多的，就是因為它的美白以及補水、保濕的效果很好。

我們?nèi)绻脒_到良好的美容效果，不僅能經(jīng)常吃獼猴桃，也可以把獼猴桃切片或者壓泥之后涂抹在面部。這樣的自制面膜是很安全的，不會引起皮膚過敏的問題，大家可以放心使用，一般敷五分鐘左右洗干凈就可以了。

　　幫助睡眠、安撫情緒

　　很多人應(yīng)該不知道，其實獼猴桃能夠幫助人們睡眠，現(xiàn)在人們經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，這樣很有可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。如果我們能夠每天吃一點獼猴桃，能夠補充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。

　　獼猴桃的吃法

　　做法1：獼猴桃汁

　　準(zhǔn)備食材如下：獼猴桃400克，清水300毫升，白糖2湯匙

　　具體做法如下：獼猴桃清洗干凈后，去掉外皮，然后切盛小塊塊，放入破壁機內(nèi)，加入清水，加入2湯匙白糖，然后啟動破壁機打成汁即可!

　　做法2：獼猴桃干

　　準(zhǔn)備食材如下：獼猴桃1500克，蘋果1個