蘋果的功效是什么？這是我們都應(yīng)該要了解一下的哦，因為蘋果在平時還是比較常見的，我們都經(jīng)常會吃。蘋果的做法有很多，愛吃蘋果的人應(yīng)該都是知道的吧。蘋果的禁忌是什么?在下面會有詳細(xì)的介紹哦。
蘋果的功效
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，而且又富含膳食纖維，所以對于減肥的效果是很好的。在減肥的時候不能吃那些熱量特別高的食物，比如說肥肉、餅干和面包等，吃點低熱量的食物會比較好。而且膳食纖維還能促進(jìn)脂肪代謝，所以建議大家可以常吃。
蘋果有助于降低膽固醇
經(jīng)常吃蘋果能夠補(bǔ)充果膠，這個成分能讓我們的體內(nèi)的多余膽固醇更快的被代謝掉，從而達(dá)到控制膽固醇的效果。膽固醇高的人現(xiàn)在是非常多的，而且有不少都是年輕人，所以希望大家要注意調(diào)理身體，多吃一些蘋果。
蘋果有助于緩解便秘
總是便秘的話，吃點蘋果也不錯的，可能有人會問，吃蘋果不是緩解腹瀉的嗎？為什么便秘的時候也能吃呢？沒錯，不管是便秘還是腹瀉，都是可以吃蘋果來緩解的。蘋果具有雙向調(diào)節(jié)腸道功能的效果，因此，腹瀉和便秘都能吃。
蘋果有助于降血壓
患有高血壓的朋友在生活中要多吃一點蘋果，主要是因為蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質(zhì)到了身體中，會與人體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，生活中總是高鈉飲食容易引起高血壓，如果人體中的鈉過多時，多吃些蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉(zhuǎn)，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能
多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
