芒果是一種功效比較厲害的水果，常吃它是有益健康的。它的吃法不止一種，推薦愛吃芒果的朋友可以試試看芒果冰沙或者是芒果沙拉，為都很好，適合在夏天的時候來吃。芒果的禁忌是什么?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　1、防治心血管疾病

　　芒果中含有豐富的維生素C，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常攝入維生素C對于預(yù)防和治療心血管疾病有一定的作用。主要的原理就是維生素C可以預(yù)防血管老化，讓血管維持良好的狀態(tài)，從而預(yù)防疾病。建議每次吃一個芒果即可，不要吃太多。

　　2、抗癌

　　芒果中含有大量的維生素A，它對于我們的身體有很多的益處，比如說保護眼睛還能預(yù)防癌癥，研究已經(jīng)證實，多吃芒果能夠減少癌癥的發(fā)病幾率。其實現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率還是比較高的，不管是老人還是年輕人，都應(yīng)該要小心。

　　3、美化肌膚

　　愛美的人一定要注意，平時常吃一些芒果能夠達到美容的作用。芒果里面含有的維生素以及水分，對于我們的皮膚都是很好的。皮膚想要保養(yǎng)的好，護膚品只是一個方面，飲食也是很重要的，另外還應(yīng)該保證足夠的睡眠時間。

　　4、明目

　　芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　5、防治便秘

　　促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。

　　6、殺菌

　　芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

　　7、祛痰止咳

　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

　　8、防止暈車

　　食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　芒果的做法