哈密瓜的功效有很多，相信大家都知道，這種水果是很有營養(yǎng)的吧！哈密瓜的吃法也是比較多的，像是把它榨汁來喝味道就非常好。哈密瓜的禁忌是什么?吃它的時候有一些注意事項希望大家要明白，下面會有詳細的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　保護視力

　　哈密瓜屬于橙色的食物，這就說明了它是含有很多維生素A的，維生素A可以幫助改善眼部的功能，達到滋補眼睛的效果。在平時經(jīng)常需要用眼的朋友們，建議要經(jīng)常吃點哈密瓜這樣的食物，從而幫助改善眼睛的視力。

　　預(yù)防貧血

　　哈密瓜中含有的鐵元素比較豐富，因此在預(yù)防貧血方面也有很好的效果。孕婦以及老人和孩子是比較容易出現(xiàn)貧血的人群，建議這類人要常吃哈密瓜，這樣能改善貧血問題。除了哈密瓜之外，吃點紅棗、豬肝也是很好的。

　　預(yù)防曬斑

　　吃哈密瓜可以預(yù)防曬斑，因為它含有的抗氧化成分可以讓人體內(nèi)的黑色素快速的排走，所以就無法再形成斑點了。黑色素是導(dǎo)致我們長斑、長痘印以及皮膚變黑的關(guān)鍵因素，所以在平時大家一定要注意抵抗黑色素。

　　增強免疫力

　　哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預(yù)防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

　　哈密瓜的做法

　　1、打成汁

　　在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔心做飲料的食材不夠新鮮，擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。