吃木瓜對(duì)于我們的身體是非常有好處的，特別是如果堅(jiān)持長期吃它，功效更加明顯。木瓜的吃法有哪些？推薦大家可以把木瓜做成沙拉來吃，味道是非常好的。木瓜的禁忌是什么？如果感興趣的話，就從下文找答案吧！

　　木瓜的好處

　　減肥

　　吃木瓜對(duì)于減肥是有幫助的，減肥的時(shí)候我們都知道不能吃熱量很高的食物，而木瓜的卡路里正好比較低，所以可以正常吃。另外木瓜中含有很多的膳食纖維，能促進(jìn)脂肪的代謝，讓我們?cè)匠栽绞荩⑶覝p掉的都是脂肪。建議大家在減肥的時(shí)候要關(guān)注自己的脂肪是不是得到了消耗，多量自己的腰圍等維度，而不是只單獨(dú)的看體重。如果你的體重沒有減少，但是腰圍減少了，其實(shí)也是減掉了一部分的脂肪。如果為了減輕體重兒盲目的節(jié)食，連水都不敢喝，這樣只是減掉了身體中的肌肉和水分，并不是真正的瘦了。

促進(jìn)新陳代謝

　　木瓜可以幫助提升人的代謝能力，因?yàn)樗胁簧俚纳攀忱w維，膳食纖維是能促進(jìn)排便的，還能代謝掉人體內(nèi)的毒素，提升人的體質(zhì)。如果你感覺到自己平時(shí)的代謝比較慢，那么一定要試試看多吃一些木瓜哦。

　　美膚

　　木瓜中含有不少維生素C以及礦物質(zhì)，對(duì)于美容的效果也是非常棒的。平時(shí)我們可以每天吃一些木瓜，也可以把木瓜給打碎，然后涂抹在面部，做成自制的面膜。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間之后，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚更加白皙和光滑了。

　　清心潤肺

　　生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。

　　低卡又飽肚

　　半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜簡單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切開再去籽，洗干凈，這樣可以保留木瓜中的營養(yǎng)成分不被破壞，是一種十分健康有營養(yǎng)的吃法。

　　注意：由于木瓜含有較多的有機(jī)酸和單寧，在生吃的時(shí)候會(huì)感覺到生澀，一般較難以下咽，所以這時(shí)候我們可以加點(diǎn)酸奶或者蜂蜜，這時(shí)候口味更佳。

　　2、木瓜煮粥喝