香蕉是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，香蕉本身具有很多的功效，它能夠幫助人們預(yù)防高血壓，還可以幫助人們減肥。很多人吃香蕉都喜歡直接食用，它的吃法不止這一種，我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　香蕉的功效

　　吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

　　常吃香蕉能夠幫助人們預(yù)防高血壓，香蕉中含有豐富的鉀，大家要知道這個物質(zhì)能夠排出身體中多余的鈉離子，使血壓降低。還有一個可以降低血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，可以將它和牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯抗高血壓的果汁了。

　　增加免疫力，預(yù)防癌癥

　　很多人應(yīng)該不知道，其實香蕉能夠預(yù)防癌癥出現(xiàn)，主要是因為在香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)，這個物質(zhì)能刺激T細(xì)胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，它到了身體中后會被腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

　　香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

　　總是出現(xiàn)便秘的人，在平時應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸稽c香蕉，主要是因為香蕉中含有豐富的纖維，這個物質(zhì)一般不會被身體吸收或是消化，它能夠刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，所以說常吃香蕉能夠幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　飯前吃香蕉可以減肥

　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!

　　香蕉含有微量元素硼

　　在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　吃香蕉可以控制血壓

　　以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

　　吃香蕉可以緩解郁悶

　　香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

　　香蕉的吃法

　　糖果香蕉

　　食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量

　　做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切開