橘子是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，橘子具有很多對身體比較好的功效，它能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，還可以預防癌癥出現(xiàn)。橘子的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃橘子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
橘子是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有的營養(yǎng)非常豐富，常吃橘子對身體非常好，成年人如果一天食用一個橘子，那么就可以滿足人體每日所需的維生素C的量，維生素C對人體非常好，經常吃它能夠起到非常好的美容作用，對皮膚很好。
常吃橘子能夠預防多種疾病的出現(xiàn)，主要是因為橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，大家要知道，這些物質均是天然抗氧化劑。它的這些營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，常吃能夠預防心血管疾病的發(fā)生。
很多人應該不知道，其實橘子能夠幫助人們預防癌癥出現(xiàn)，如果我們能夠每天吃一個橘子，這樣對于防癌有非常好的效果。并且在橘子中含有一種名為“諾米林”的物質，這個物質到了身體中能夠抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用。
橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質不但可以促進通便，而且還能夠對膽固醇起到降低的作用呢;
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉。
橘子中含有香精油，它能夠通過對內分泌系統(tǒng)的刺激，調節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜，對人體的各類系統(tǒng)進行調養(yǎng)。
橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機體內許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負責參與物質和能力的代謝?？赏ㄟ^參與碳水化合物、蛋白質和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質的利用，促進人體的生長發(fā)育。也可調節(jié)腎上腺素的分泌，強化肝臟功能。
橘子里面含有豐富的胡蘿卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯(lián)系，我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力，而且對肺癌也能夠起到預防和抑制的作用。
橘子的吃法
烤橘子
食材：小橘子
做法
1、橘子洗干凈，放在50度的溫水中浸泡一會，撈起后用紙巾擦干。
2、起鍋，把鍋少十幾秒，把橘子放入鍋中，小火翻炒。
3、炒到橘子皮微焦黃冒煙，有香氣即可。
