芒果可以說是很常見的一種水果，因為營養(yǎng)物質豐富，多數的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠保護視力，還可以降低血脂，關于芒果的吃法有很多，它不單單能夠直接食用，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
保護視力
經常吃芒果能夠保護視力，主要是因為芒果中含有大量維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿卜素，我們要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了身體中可以促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力。
增強免疫力
芒果能夠幫助人們增強免疫力，它本身含有的營養(yǎng)物質豐富，常見的就是維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質等，也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這里面維生素C的含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，常吃能夠增強機體抗病能力。
抗衰老
愛美的人平時要多吃一點芒果，芒果中的營養(yǎng)物質非常多，它當中含有豐富的加芒果甙物質，要知道它具有明顯的抗氧化能力，經常吃芒果能夠激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，芒果中的其他物質有助于保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
