哈密瓜是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，哈密瓜本身具有很多的功效，它能夠幫助人們美容護(hù)膚，還可以起到保護(hù)視力的效果，關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　美膚養(yǎng)顏

　　哈密瓜是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的抗氧化成分，它含有的這些物質(zhì)能夠抵抗自由基傷害皮膚細(xì)胞，常吃還能夠有效的增強(qiáng)細(xì)胞抗防嗮能力，人們?nèi)绻軌蜃龅竭m當(dāng)?shù)某怨芄?，就能夠減少皮膚黑色素沉著，防止曬斑的形成。

　　預(yù)防冠心病

　　經(jīng)常吃哈密瓜能夠有效的預(yù)防冠心病，主要是因?yàn)樵诠芄现泻胸S富的鉀元素。鉀是人體不可或缺的微量元素，它能夠幫助人們維持體液酸堿平衡，可以使心跳規(guī)律正常和肌肉收縮有著重要作用。多吃一點(diǎn)哈密瓜對因鈉攝入量超標(biāo)而引起的高血壓有緩解效果。

　　補(bǔ)充維生素

　　人們要是能夠做到經(jīng)常吃哈密瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素，主要是因?yàn)楣芄现泻械木S生素量不遜于其他水果，如果我們能夠每天多吃哈密瓜，那么就可以為身體補(bǔ)充正常代謝所需的維生素C和B族維生素，常吃還可以強(qiáng)健身體。

　　保護(hù)視力

　　據(jù)測定，每100g哈密瓜含維生素A 153毫克，含胡蘿卜素920毫克，胡蘿卜素進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)化成維生素A。我們都知道，維生素A對皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化，還能改善視力和防止夜盲癥，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

　　預(yù)防癌癥

　　哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。

　　預(yù)防貧血

　　哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。

　　哈密瓜的吃法

　　1、打成汁

　　在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因?yàn)樘鞖獾目釤幔藗兌枷胫ベI一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。

　　與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。

　　2、做甜品