蘋果是很常見的一種水果，它的吃法不止一種，平時如果常吃它的話，可以換著方法去吃。蘋果的功效也比較厲害，常吃可以達(dá)到特別好的保健效果。蘋果的禁忌是什么？如果你想知道的話，下面會有詳細(xì)的介紹。
蘋果的功效
1、止瀉
蘋果含有很多的鞣酸、蘋果酸、果膠，這些成分對于改善腸胃功能，減輕腹瀉的問題有很好的效果。在平時不少人都存在腸胃功能虛弱的情況，或者是愛吃一些不衛(wèi)生的食物，很容易產(chǎn)生腹瀉問題，這個時候就很適合吃點蘋果。
2、通便
總是出現(xiàn)便秘的話，也是可以吃蘋果的，這和上文中提到的腹瀉吃蘋果并不矛盾。因為蘋果具有雙向調(diào)節(jié)的效果，所以不管是腹瀉還是便秘都是可以吃的它。它含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道的蠕動，讓宿便更快的被排走，減輕便秘。
3、適用于妊娠女性食用
吃蘋果可以調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，如果你出現(xiàn)了頻繁嘔吐的情況，那么就應(yīng)該常吃它了。比如說孕婦以及一些腸胃疾病的患者，就經(jīng)常會因為頻繁的嘔吐而產(chǎn)生酸中毒的問題，如果能常吃蘋果的話，這樣的問題就可以得到解決。
4、防治高血壓
很多人應(yīng)該不知道，其實蘋果能夠幫助人們治療高血壓，它會有這樣的功效，是因為蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中含有的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，然后快速的排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
