芒果是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠增強(qiáng)免疫力，還可以起到美容護(hù)膚的效果，關(guān)于芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
多吃芒果可以保護(hù)我們的視力，主要是因?yàn)樵诿⒐泻写罅烤S生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了我們的身體中可以促進(jìn)潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且芒果中含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這里面維生素C高達(dá)56.4毫克/100g，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，多吃芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
愛美的人在生活中可以常吃一點(diǎn)芒果，它能夠起到抗衰老的效果，主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的加芒果甙物質(zhì)，它到了身體中具有明顯的抗氧化能力，常吃還能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，芒果中的物質(zhì)可以保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
