芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠保護我們的視力，還可以預防癌癥出現(xiàn)，關于芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　芒果是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有大量維生素A，并且在芒果中也含有維生素A原——胡蘿卜素，要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，這種物質能夠有效的促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　常吃芒果能夠幫助人們提高免疫力，它當中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質等，并且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，要知道維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，常吃芒果能夠預防疾病出現(xiàn)。

　　抗衰老

　　很多人應該不知道，吃芒果能夠幫助人們預防衰老，芒果中的營養(yǎng)物質可以說是非常豐富的，它含有的加芒果甙物質到了身體中具有明顯的抗氧化能力，能夠激發(fā)細胞活力，常吃還可以延緩細胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘