西瓜是在夏季的時候大家都常吃的一種水果，它的水分含量非常多，而且味道很甜，所以愛吃的人比較多。西瓜的好處也有不少，常吃會讓人更加的健康。西瓜的禁忌我們都應該了解一下，以免亂吃吃出問題。西瓜的做法有哪些？一起來看！

　　西瓜的好處

　　補水

　　西瓜具有很好的補水作用，因為它超過百分之九十都是水分，所以在夏天的時候如果感覺很渴，但是暫時沒有水喝，不妨吃點西瓜，可以讓身體快速的補充水分，緩解口渴的問題。但是也不要完全用西瓜來代替誰，這樣是不健康的。

　　去火

　　西瓜屬于一種涼性比較大的水果，所以去火的效果也很好。平時如果不小心上火了，出現(xiàn)了一些不適癥狀，但是還不至于到需要吃藥的地步，那么建議你可以吃點西瓜。連續(xù)吃幾天，讓西瓜中的寒性成分去發(fā)揮作用，上火的問題就會得到解決了。

　　緩解心臟病

　　西瓜對于人的心臟健康也很有幫助，現(xiàn)在心臟病的發(fā)病率是非常高的，這點可能有一些人不知道。如果能在平時的飲食中稍微注意一點，其實對于預防和緩解心臟病是很有幫助的，比如說富含鉀元素的西瓜就建議大家多吃。

　　防止自由基

　　各種工廠油煙，機動車油煙和吸入的臟空氣可以觸發(fā)可能威脅到身體健康的自由基。西瓜含有類胡蘿卜素化合物，能夠中和進入人體的自由基。

　　加強身體骨骼

　　這是因為，西瓜是富含鉀的水果之一。這種鉀的目的是維持體內的鈣。這樣骨骼和關節(jié)就會更健康，更強壯。

　　更健康的腎臟器官

　　吃西瓜有助于增加尿液的排放量。隨著尿液的順暢流動，它也會對身體腎臟器官的健康產(chǎn)生影響。

　　減少體內脂肪

　　西瓜是一種富含檸檬酸的水果，可以減少體內多余的脂肪。好了!你已經(jīng)知道西瓜對身體的好處了，那就開始吃吧!

　　西瓜的吃法

　　涼拌西瓜皮

　　材料