蘋果是很常見的一種水果，它能夠為身體帶來很多的好處，它能夠提高人們的記憶力，還能夠降低膽固醇的含量，關(guān)于蘋果的吃法很多，每一種都非常的美味，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　蘋果的好處

　　1、經(jīng)常吃蘋果能夠有效的提高記憶力，我們知道蘋果味道可口，它是一種適合每個年齡段人的水果。尤其是兒童和青少年等群體應(yīng)該要多吃蘋果，這樣能夠幫助人們提高記憶力，同時老年人等群體多吃蘋果，還可以有效的預(yù)防老年癡呆等病癥。

　　2、降低膽固醇：很多人應(yīng)該不知道，其實蘋果能夠幫助人們降低膽固醇的含量，老年等群體要多吃蘋果，這樣還能夠接實現(xiàn)了降血壓目的。蘋果中含有的物質(zhì)可以清理血液垃圾，因此對于中老年人來說，適量吃點蘋果對身體健康是有好處的。

　　3、清腸通便：蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的物質(zhì)，生活中適當(dāng)?shù)倪m量吃點蘋果，能夠有效的清理腸道垃圾，并且蘋果中的物質(zhì)還可以緩解腹瀉和便秘等問題。所以，有腹瀉和便秘問題的人，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果來改善。

　　4、美容養(yǎng)顏：同樣的，對于女性朋友而言，其蘋果還是一種美容食物。適當(dāng)吃些蘋果可以改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得細膩有光澤。而且還能為皮膚補充所需的水分，所以每天吃一個蘋果就可以起到美容養(yǎng)顏效果。

　　5、減肥：蘋果同時也具有減肥的作用，主要是因為蘋果中所包含的蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個蘋果就可以。

　　6、改善睡眠質(zhì)量：很多人因為生活壓力以及工作壓力等方面關(guān)系，經(jīng)常性失眠成為常態(tài)。也就是說極大部分人有睡眠障礙癥等問題，所以這時候多吃些蘋果可以改善睡眠質(zhì)量。尤其是在睡前30分鐘吃一個蘋果，可以直接促進睡眠。不過，睡前吃蘋果后要及時刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護口腔健康不等。

　　蘋果的吃法

　　第一種：蘋果脆片

　　做法

　　1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘

　　2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中

　　3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘

　　4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存

　　小貼士

　　1.根據(jù)切片的厚薄程度不同，烘烤的時間可適當(dāng)增減