蘋(píng)果的功效非常多，這種水果雖然不是很罕見(jiàn)，我們經(jīng)常都會(huì)吃，但是它的功效其實(shí)有很多人都不了解。蘋(píng)果的吃法也很多，做成蘋(píng)果派、蘋(píng)果脆片都是十分美味的。蘋(píng)果的禁忌是什么？如果想了解更多，在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　蘋(píng)果的功效

　　蘋(píng)果有助于舒緩情緒

　　蘋(píng)果的香味有助于舒緩情緒，研究發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果中的香氣能讓人感覺(jué)到安心，讓煩躁的神經(jīng)得到安撫。所以，如果你在平時(shí)有一些煩心事，出現(xiàn)了失眠的問(wèn)題，建議你可以吃點(diǎn)蘋(píng)果，這樣能讓情緒變得更好，患有精神疾病的朋友也推薦多吃它。

蘋(píng)果有助于降低膽固醇

　　蘋(píng)果含有大量的果膠，這是一種比較優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的分解有很好的效果，如果平時(shí)的膽固醇比較高，那么多吃一些這樣的食物就能促進(jìn)膽固醇的分解，達(dá)到預(yù)防多種心血管疾病的效果，三高人群不能錯(cuò)過(guò)蘋(píng)果哦。

　　蘋(píng)果有助于緩解便秘

　　蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維，對(duì)于患有便秘以及痔瘡等疾病的人來(lái)說(shuō)也是很好的一個(gè)選擇。膳食纖維能促進(jìn)排便，讓人的腸道蠕動(dòng)速度加快，從而減少便秘。很多人在便秘的時(shí)候都會(huì)馬上吃藥，其實(shí)做好飲食方面的護(hù)理可以解決很多的便秘問(wèn)題。

　　蘋(píng)果有助于降血壓

　　患有高血壓的朋友可以多吃一點(diǎn)蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中會(huì)與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，大家要知道高鈉飲食容易引起高血壓，身體中的鈉元素過(guò)多會(huì)影響健康，多吃些蘋(píng)果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。

　　蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血

　　蘋(píng)果中含有豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。

　　蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能

　　多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O(píng)果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害，對(duì)患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋(píng)果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類(lèi)化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋(píng)果，才有如上益處。

　　蘋(píng)果有助于減肥