山竹是很常見的水果，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃山竹能夠?yàn)樯眢w帶來很多的功效，它能夠起到美容護(hù)膚的效果，還可以幫助人們減肥。山竹的吃法有很多，它不但可以直接食用，還能夠做成甜品。吃山竹是有禁忌的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　山竹的功效

　　1.滋補(bǔ)機(jī)體

　　山竹是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的物質(zhì)，我們要知道山竹中含有豐富的脂類成分和蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的調(diào)節(jié)機(jī)體，還可以改善多種不適的情況，在生活中人們適當(dāng)?shù)某孕┥街駥?duì)于機(jī)體都是很好的能量補(bǔ)充。

　　2.美容肌膚

　　愛美的人在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)山竹，山竹對(duì)人們的皮膚可以說是非常好的，主要是因?yàn)樵谏街癞?dāng)中含有的維生素C以及維生素E，要知道這兩種物質(zhì)具有抗氧化作用，這些物質(zhì)對(duì)于肌膚來說，可以保持肌膚彈性，常吃山竹還能夠起到美白肌膚的作用。

　　3.清熱潤燥

　　很多人應(yīng)該不知道，山竹能夠起到清熱潤燥的效果，它是一種非常適合秋季食用的水果，山竹中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它們都具有非常好的潤燥作用，人們?nèi)绻且驗(yàn)榍镌锼鸬暮韲蹈?、上火等等的情況，這個(gè)時(shí)候能起到很好的緩解作用。

　　4.減肥瘦身

　　山竹是一種膳食纖維豐富的水果，吃了以后可以加快腸胃蠕動(dòng)，并且能夠促進(jìn)有害代謝物的排出，能夠起到減肥瘦身的作用。

　　山竹的吃法

　　山竹蘋果汁

　　原料

　　山竹、蘋果、蜂蜜。

　　做法

　　1、將山竹去果殼，果肉取出備用;

　　2、將蘋果洗凈，去皮切塊;

　　3、兩種材料放入果汁機(jī)中，加冷開水200毫升;