牛油果是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富喜歡的人非常多，常吃牛油果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多好處，它能夠幫助人們保持皮膚的年輕，還可以預(yù)防肝臟疾病。牛油果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品，要知道吃牛油果是有禁忌的，下面就一起看吧。

　　牛油果的好處

　　第一是保持肌膚年輕

　　常吃牛油果能夠讓人們的皮膚更年輕，在牛油果中含有豐富的甘油酸，這種物質(zhì)對(duì)皮膚可以說(shuō)是非常好的，它能夠幫助皮膚抗氧化，始終保持年輕狀態(tài)。并且牛油果中含有蛋白質(zhì)及維他命本身能夠滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚看上去一直是水水的狀態(tài)。

　　第二是豐胸

　　牛油果是很有營(yíng)養(yǎng)的，它當(dāng)中含有很豐富的不飽和脂肪酸，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能夠很好地增加人體身上器官的組織彈性，可以讓女性的胸部變大。在牛油果中含有豐富的維生素A，到了身體中可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，荷爾蒙分泌比較多，能夠起到豐胸的效果。

　　第三是預(yù)防肝臟疾病

　　很多人應(yīng)該不知道牛油果能夠起到預(yù)防肝病的效果，主要是因?yàn)榕Ｓ凸旧砗械奈镔|(zhì)的原因，要知道牛油果中的物質(zhì)可以保護(hù)肝臟，讓我們肝臟的功能得到加強(qiáng)，對(duì)于想要保護(hù)肝臟的人來(lái)說(shuō)，在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牛油果。

　　第四是緩解糖尿病癥

　　糖尿病是困擾人們身體健康很?chē)?yán)重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，剛好牛油果本身含糖量極少，所以很適合糖尿病人食用，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，牛油果的果皮泡水飲用對(duì)糖尿病有緩解作用。

　　第五是呵護(hù)子宮

　　牛油果真的是女性必須要吃的水果，因?yàn)樗菑母鱾€(gè)方面來(lái)保護(hù)女性身體健康的，牛油果能夠平衡女性激素分泌，同時(shí)也是預(yù)防宮頸癌良好的水果之一。

　　牛油果的吃法

　　1、直接食用

　　將牛油果清洗干凈之后，可以選擇把牛油果對(duì)半切，挖去中間的果核，然后就可以用勺子挖著吃，不習(xí)慣這種豪邁吃法的人，則可以給牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁狀之后食用。

　　但是很多人不習(xí)慣牛油果的味道，覺(jué)得味道比較淡，吃多了會(huì)有些膩，那么可以把牛油果對(duì)半切開(kāi)，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出來(lái)，并且用勺子把果肉碾成泥狀，牛油果的果肉十分的細(xì)膩，很容易就可以碾成泥狀，然后可以加入蜂蜜或者白糖，攪拌均勻之后食用。

　　2、做果醬涂在面包上

　　牛油果的果肉十分細(xì)膩，并且早上吃面包的時(shí)候會(huì)覺(jué)得面包沒(méi)什么味道，這時(shí)候可以選擇把牛油果對(duì)半切開(kāi)，挖去果核之后，把果肉挖出來(lái)抹在面包上，涂抹均勻之后食用，喜歡微甜口感的則可以在這個(gè)基礎(chǔ)上再抹上一點(diǎn)的蜂蜜或者草莓醬。