芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多的功效，它能夠幫助人們增強免疫力，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
保護視力
常吃芒果能夠保護視力，主要是因為芒果中含有豐富的維生素A，并且它當中也含有維生素A原——胡蘿卜素，要知道維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織等需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它能夠有效的促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強免疫力
很多人應(yīng)該不知道芒果可以幫助人們增強免疫力，它當中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì)，并且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，芒果中的維生素c含量高達56.4毫克/100g，它也被人們稱為“熱帶水果之王”。
抗衰老
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，芒果中有一種叫做加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，它還能夠有效的激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，在平時適當?shù)某砸稽c芒果可以保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、 準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
