蘋果是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃蘋果能夠?yàn)樯眢w帶來很多好處，它可以幫助人們減肥瘦身，還能夠預(yù)防結(jié)腸癌。蘋果的吃法有很多，可以直接吃，還可以做成菜式，很多食物都有禁忌，蘋果也不例外，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　蘋果的好處

　　1、常吃蘋果可預(yù)防感冒

　　常吃蘋果能夠幫助人們預(yù)防感冒，它含有的物質(zhì)，能夠滿足人體一天所需維生素C的13%，能夠有效的增強(qiáng)身體抵抗能力;并且還蘋果中也含有纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃蘋果能夠有效的提高整個(gè)機(jī)體的能力，它當(dāng)中的物質(zhì)對(duì)預(yù)防感冒還有很好的效果。

　　2、常吃蘋果可減肥瘦身

　　常吃蘋果能夠起到很好的減肥瘦身效果，不過吃的方法很重要，人們?nèi)绻顼埡蟪裕m無明顯瘦身效果，但是可以為身體補(bǔ)充能量;如果是在飯前吃，就能增加飽腹感，這樣能夠減少進(jìn)食，蘋果中含有的物質(zhì)還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于瘦身。

　　現(xiàn)在有很多人為了減肥，都是在晚上的時(shí)候吃一個(gè)蘋果，蘋果除了能夠?yàn)樯眢w提供一定能量外，它也含有人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。不過要知道，這種減肥方法如果長期實(shí)行，對(duì)人體是有一定的危害的，所以對(duì)于減肥的人來說，還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食雙重方法控制。

　　3、常吃蘋果可降血壓血脂

　　有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌

　　蘋果防癌，主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。

　　5、蘋果香氣可幫助入睡

　　傳說，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。

　　蘋果的吃法

　　蘋果燒雞翅

　　食材：雞翅、蘋果、姜、鹽、番茄醬、生抽、白糖、米醋、雞精

　　步驟1、蘋果切塊，姜切片。

　　2、雞翅焯水，用油煎兩面金黃后，放入蘋果也煎一下。

　　3、放入番茄醬，生抽，鹽，白糖，米醋，調(diào)成合口的酸甜味。(參考量：番茄醬一湯匙，生抽半湯匙，米醋三分之一湯匙，白糖一茶匙，鹽一茶匙)。