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芒果的功效 想要保護視力可以常吃它

  芒果是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡,常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效,它能夠保護視力,還可以改善大腦功能,芒果的吃法有很多,可以直接食用,還可以做成甜品,大家知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  芒果的功效

  1.預防癌癥抗癌

  常吃芒果能夠預防癌癥,芒果的果肉中有芒果酸、異芒果苷等多種物質(zhì),它們是三乙酸和多酚類化合物,這些物質(zhì)到了身體中,能夠起到抗癌的藥理作用。芒果汁中含有的物質(zhì),還可以增加胃腸蠕動,縮短糞便在結(jié)腸內(nèi)的停留時間。

常吃芒果能夠預防癌癥

  2.保護視力

  在芒果中含有很多維生素a,它當中也含有維生素a原——胡蘿卜素。 要知道維生素a對身體非常重要,它是人體眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織等需要的營養(yǎng)物質(zhì),可以促進粘液的分泌。所以在平時常吃芒果有助于保護視力,滋潤皮膚。

  3.改善大腦功能

  芒果是一種很有營養(yǎng)的水果,它當中含有豐富的維生素B6,這個物質(zhì)到了我們的身體中,會對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常動作非常重要。并且在芒果中也含有豐富的谷氨酰胺,所以經(jīng)常吃芒果能夠有效的提高人的集中度,還可以改善記憶。

  4.抗菌消炎

  芒果不成熟的果實和樹皮、莖抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣具有抑制化膿球菌、大腸菌的作用,可以治療人體皮膚、消化道感染癥。

  5.改善消化系統(tǒng)

  芒果中含有的食物纖維有助于去除消化道內(nèi)的廢棄物和毒物,有助于腸道內(nèi)的有益菌的生長,保護消化系統(tǒng)。 另外,芒果富含鉀,鉀不足會引起體液不平衡,便秘。

芒果中含有的食物纖維有助于去除消化道內(nèi)的廢棄物和毒物

  6.祛痰止咳

  芒果中的芒果苷有祛病止咳的效果,對咳痰多哮喘等癥有輔助治療作用。

  芒果的吃法

  制作芒果奶昔的步驟

  1、準備一個一斤左右的芒果,牛奶一盒。

  2、取出芒果的果肉一半切成果粒,然后用料理機另一半搗成泥。

  3、果泥用牛奶,攪拌均勻。

  4、攪拌好后,把切好的芒果粒倒進去,這樣就完成了。

  制作芒果蛋糕的步驟

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