香蕉是很常見的一種水果，它可以為身體補(bǔ)充能量，還能夠舒緩心情，有很多功效。香蕉的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成菜式，大家知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
香蕉有助于補(bǔ)充能量
常吃香蕉能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的能量，要知道香蕉的熱量高，含糖分高，在它當(dāng)中也含有多種維生素與礦物質(zhì)，這些物質(zhì)到了我們的身體中，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解疲勞，香蕉可以說是腦力勞動(dòng)者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠幫助維持體力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于減肥
想要減肥的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某韵憬?。要知道香蕉熱量高，一根香蕉相?dāng)于半碗飯的熱量，尤其是對(duì)于減肥的人群來說可以用它來填報(bào)肚子，大家可以將香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，這是一種比較味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
香蕉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有豐富的物質(zhì)，其中香蕉中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)到了我們的身體中，可以使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，所以大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)某韵憬叮軌蜃屪约焊_心。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
做法
