蘋果是很常見的一種水果，因為甜美可口喜歡的人非常多，常吃蘋果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能幫助人們防治高血壓，還可以減肥。蘋果的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成甜品，大家知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、止瀉
很多人應(yīng)該不知道，蘋果能夠止瀉，主要是因為它當中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂作用。蘋果當中含有的果膠和纖維素到了人體中可以起到吸收細菌和毒素的作用，所以適當?shù)某砸稽c蘋果能利腸止瀉。
2、通便
總是出現(xiàn)便秘的人，在平時可以適當?shù)某砸稽c蘋果，主要是因為在蘋果中含有的有機酸和纖維素等物質(zhì)，它們能夠有效的促進腸蠕動，能使大便松軟，所以常吃蘋果便于排泄，一旦發(fā)現(xiàn)自己有便秘的情況，吃蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、適用于妊娠女性食用
對于在妊娠期的女性朋友們來說，在平時可以適當?shù)某蕴O果，蘋果中的物質(zhì)含量豐富，這些物質(zhì)都是人們需要的營養(yǎng)素。人們在平時常吃蘋果，不僅能補充熱量、維生素等，它還能夠幫助人們調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。
5、增進食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
蘋果的吃法
1、直接洗干凈就吃
水果洗凈就吃這是種很常見的吃法，這樣吃蘋果對身體是有很大的益處的，特別是蘋果皮，很多人都不會吃蘋果皮，選擇削皮吃，殊不知蘋果的營養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農(nóng)作物都使用化肥農(nóng)藥，甚至過度使用，但只要我們在食用的時候做好消毒，清洗干凈是不會對人體造成傷害的。
2、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點奶油，可根據(jù)個人喜好來加入適當?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
