獼猴桃是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃獼猴桃能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以為身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。獼猴桃的吃法有很多，它除了直接食用，還能夠做成果汁，吃獼猴桃的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、可以緊致肌膚
常吃獼猴桃能夠起到緊致皮膚的效果，它當(dāng)中含有豐富的維生素C，維生素C可以說(shuō)是非常強(qiáng)的抗氧化劑，常吃這種水果能夠延緩皮膚衰老，它還可以讓皮膚更加緊致、更加紅潤(rùn)有光澤。所以大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間吃獼猴桃的人，臉色會(huì)更加紅潤(rùn)，臉部肌膚也會(huì)更加彈亮。
2、可以預(yù)防胎兒畸形
很多人應(yīng)該不知道，獼猴桃能夠幫助人們預(yù)防胎兒畸形，在它當(dāng)中含有大量的葉酸，葉酸是一種能夠有效預(yù)防胎兒畸形的物質(zhì)。多數(shù)的女性朋友在備孕期間和懷孕初期，都會(huì)每天服用葉酸，主要是因?yàn)樗梢越档透怪刑喊l(fā)生畸形的概率。
3、可以治療糖尿病
獼猴桃當(dāng)中含有一種鉻物質(zhì)，要知道這種物質(zhì)到了身體中能夠讓體內(nèi)的細(xì)胞分泌胰島素，所以常吃獼猴桃可以降低血糖的含量。要知道時(shí)間吃能夠幫助人們很好的降低血糖的含量，它還可以起到預(yù)防和治療糖尿病的效果。人們可以常吃哦。
4、可以緩解便秘
便秘是一種非常難受卻又非常尷尬的疾病，很多人都深受這種“難言”之苦。而獼猴桃中含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，不僅可以降火解毒，還能夠潤(rùn)燥通便?？梢跃徑獗忝匕Y狀，還能夠預(yù)防痔瘡。因而，長(zhǎng)期吃獼猴桃的人，大多不會(huì)有便秘癥狀。
5、提高蛋白質(zhì)，解決胃虛弱
獼猴桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此可以提高總蛋白質(zhì)水平。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料，可以解決胃虛弱問(wèn)題。
6、增強(qiáng)體質(zhì)
日常攝取足夠的維生素C可有效增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離高血壓的危害。獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。每100克獼猴桃鮮果，含維生素C100—420毫克，比蘋果高20—80倍，比柑橘高5—10倍。同時(shí)它還含大量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì)。一個(gè)成年人一天所需的維生素C為50—60毫克，每天只要吃一個(gè)獼猴桃，便可滿足人體對(duì)維生素C的需要。
獼猴桃的吃法
做法1：獼猴桃汁
準(zhǔn)備食材如下：獼猴桃400克，清水300毫升，白糖2湯匙
