蘋果被人們稱為“水果之王”，人們在平時也經(jīng)常吃蘋果，但是大家對于蘋果的功效了解多少呢?雖然蘋果看起來比較普通，但是關(guān)于它的吃法卻非常多，不過人們需要注意吃蘋果也有著禁忌，如果不多加注意，蘋果也會變成對身體有害的食物。
蘋果的功效
1、止瀉
常吃蘋果能夠幫助人體止瀉，在它當中含有人體需要的蘋果酸、有機酸、果膠還有纖維等物質(zhì)，它們都能夠起到收斂的作用。在蘋果中含有的果膠和纖維素，還可以有效的吸收細菌和毒素，所以說在平時經(jīng)常吃蘋果能夠起到利腸止瀉的作用。
2、通便
總是出現(xiàn)便秘的人，要在自己的飲食中加入蘋果。這樣做主要是因為蘋果中的有機酸和纖維素，這兩種物質(zhì)能夠有效的促進腸蠕動，還可以使大便松軟，便于排泄，所以說吃蘋果能夠起到促進通便，治療大便干燥的效果。宜將蘋果烤熟了吃。
3、適用于妊娠女性食用
對于懷孕的女性朋友來說，蘋果是一種很好的食物，此時女性朋友適當?shù)某蕴O果，不但能夠為身體補充需要的補充熱量、維生素等，蘋果中含有的物質(zhì)，還能夠起到調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，常吃蘋果能夠預防頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。
5、增進食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
1、直接洗干凈就吃
