三、山竹生菜沙拉
材料:山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。
做法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋(píng)果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤(pán),淋上沙拉醬即可。
功效:凈化血液、降低膽固醇。
四、山竹黃瓜湯
材料:黃瓜200克、山竹20克、冰糖適量、清水4杯、南北杏各少許。
做法:將黃瓜、山竹、南北杏、冰糖及清水放進(jìn)燉盅內(nèi),加蓋,原盅隔沸水燉一小時(shí)即成。
功效:山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦,常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。
肥胖人群不宜吃山竹
身體過(guò)于肥胖的人群不宜吃山竹,因?yàn)樯街襁@種水果中有大量的糖份,它們進(jìn)入人體以后會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,會(huì)讓人們的體重增加,容易誘發(fā)多種疾病。
糖尿病人不宜吃山竹
糖尿病人不宜吃山竹,因?yàn)樯街竦暮橇亢芨撸藗兪秤靡院髸?huì)讓血糖明顯升高,對(duì)病情控制不利,如果不注意還會(huì)誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。
山竹不能與寒性水果一起吃
平時(shí)大家吃山竹時(shí)還要注意,不能把它與西瓜、白菜以及苦瓜等寒性食材一起吃,因?yàn)樯街癖旧砭托再|(zhì)寒涼,再與寒性食材一起吃,會(huì)讓人體內(nèi)的寒性加重,嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)和腹瀉等多種疾病,對(duì)身體健康不利。
吃山竹不能過(guò)量
平時(shí)吃山竹時(shí)一定在適量,不能過(guò)量食用山竹,如果過(guò)量食用山竹會(huì)引發(fā)便秘,和腹脹,如果不小心吃多了,也可以喝一些紅糖姜茶,可以把山竹引發(fā)的不良反應(yīng)緩解。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了山竹的功效,我們現(xiàn)在對(duì)山竹應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃山竹的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以預(yù)防身體的一些癥狀,吃山竹的時(shí)候要知道它的禁忌。