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橙子的功效 營養(yǎng)科專家告訴你吃橙子的好處(2)

  食材:5g燕窩、1個(gè)橙子、適量冰糖、適量清水

  做法

  1)燕窩、橙子 、冰糖。

  2)燕窩以冷開水浸泡5-6個(gè)小時(shí),挑去羽毛及雜質(zhì)洗凈。

  3)橙子用洗潔精或牙膏刷洗干凈。

橙子用洗潔精或牙膏刷洗干凈

  4)洗凈的橙子切去底部,這是為了能夠放平穩(wěn)。

  5)橙子切開頂部 當(dāng)蓋。

  6)挖去部分橙肉,這樣才又空間塞燕窩。

  7)燕窩放進(jìn)橙子里,加點(diǎn)點(diǎn)水。

  8)蓋上橙子蓋放入碗內(nèi)或燉盅內(nèi)。加水適量冰糖和清水,約大半碗這樣。挖出來的橙 肉也可以放在碗內(nèi)一起燉。

  9)放進(jìn)鍋里隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時(shí)即可食用。

  10)燉好的橙子燕窩。

  橙子的禁忌

  1、吃橙子先后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固,影響消化吸引。

吃橙子先后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶

  2、橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口,免得對口腔牙齒無害。

  3、不要用橙皮泡水飲用,由于橙皮上一般都市有保鮮劑,很難用水洗凈。

  4、橙子與蝦不宜同食:橙子含有單寧,蝦富含鈣。同食會發(fā)作不易消化的物質(zhì),易刺激胃,呈現(xiàn)嘔吐等征兆。

  5、橙子與豬肉不宜同食:橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合,生成不利于人體消化的物質(zhì),從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。

  6、橙子忌與檳榔同食,檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅(qū)蟲等感化。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了橙子的功效,對于這種常見的水果,大家了解的應(yīng)該不多,多數(shù)人吃橙子,只是因?yàn)樗兜篮芎?,橙子可以為身體補(bǔ)充維生素C,還能預(yù)防感冒等疾病。

橙子的功效 橙子的吃法 橙子的禁忌 
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