香蕉吃起來軟糯糯的，不僅口感很好，還有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，那么香蕉的功效與作用有什么?香蕉皮吃完暫時(shí)不要扔，也有大的用處，香蕉皮的功效與作用有哪些?吃香蕉有很多好處，經(jīng)期能吃香蕉嗎?一起來看一看。

　　香蕉的功效與作用

　　1、清腸排毒

　　吃香蕉的一個(gè)很重要的作用就是清腸排毒潤(rùn)腸通便，因?yàn)橄憬吨泻写罅康纳攀忱w維，進(jìn)入身體之后能吸水膨脹，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。對(duì)于腸壁上的垃圾和毒素都有很好的清除作用，也能軟化大便。還能讓身體中的有害物質(zhì)盡快的排出體內(nèi)。

　　2、預(yù)防高血壓

　　多吃香蕉還能預(yù)防高血壓發(fā)生，因?yàn)橄憬妒且环N高鉀低鈉的美味水果，人們吃了這種水果后，能吸收豐富的微量元素鉀，可維持人體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡，能防止人體因鈉的含量過高而出現(xiàn)高血壓。香蕉中含有的微量元素鉀對(duì)人類心臟還有十分積極的作用，能防止心臟功能減退也能預(yù)防心梗。

　　3、增強(qiáng)免疫力

　　平時(shí)吃香蕉還能吸收豐富的膳食纖維，和天然的果膠。不僅能吸收過多的植物蛋白，還有各種維生素。這些物質(zhì)能直接作用于人類的免疫系統(tǒng)，還能增強(qiáng)自身的免疫功能，提高免疫力。一些免疫力比較低下的朋友在平時(shí)也可以多吃香蕉。

　　4、減肥瘦身

　　減肥瘦身，預(yù)防肥胖也是香蕉的重要功效。因?yàn)橄憬吨泻写罅克苄岳w維，人們吃幾根香蕉就能飽了，可減少身體對(duì)其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維在進(jìn)入腸道后才能吸水膨脹，可軟化大便能促進(jìn)大便排出，而且它能加快身體對(duì)脂肪的消耗，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。

　　香蕉皮的功效與作用

　　1、凈化水質(zhì)